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脾虚要注意了,3款药膳帮到你!

1、脾气虚:倦怠乏力, 大便溏稀,食欲减退,神疲懒言,食后腹胀,脘腹隐痛,遇劳而发,口淡不渴,面色萎黄,排便无力。舌淡或伴齿痕、苔薄白,脉弱无力。

脾气虚推荐【黄芪党参粥】

材料:黄芪20克,党参20克,茯苓20克,生姜3片,大米50克。(2人份)

做法:将生姜切为薄片,与党参、黄芪、茯苓一起浸泡半小时,煎煮30分钟后取汁,大米淘洗干净,与药同煮成粥。

功效:健脾补气消脸黄。

适用于:脾胃气虚者,见脸色萎黄、精神疲倦,大便稀薄等。

2、脾阳虚:大便清稀甚则完谷不化,脘腹冷痛喜温喜按,遇寒或饥时痛剧; 畏寒肢冷。肠鸣辘辘,口泛清涎,面色虚浮而苍白,白带清稀量多,舌淡胖伴齿痕、苔白滑,脉沉缓。

 

脾阳虚推荐【胡椒干姜炖猪肚】

 

材料:猪肚半斤,胡椒、干姜各5克。(2人份)

做法:猪肚洗净,置砂锅中,加水适量;加入以上调味料,以文火炖后即可服用。

功效:健脾温中消虚浮。

适用于:脾胃虚寒者,见颜面浮肿,脸色苍白,畏寒乏力,手足不温,便溏等。

 

3、脾阴虚:饥不欲食,肌瘦肤热,唇干少饮,脘腹痞胀,大便偏干排出无力,手足烦热;嘈杂不适,舌质嫩偏润、苔少,脉细弱偏数。

脾阴虚推荐【沙参淮山花胶汤】

材料:沙参20克,淮山20克,花胶50克,猪瘦肉300g或鸡半只。(2人份)

做法:

鸡半只或猪瘦肉300克,飞水去净血污;花胶浸泡,其他配料洗净;将肉和所有配料倒进煲内,加入适量沸水,用大火煮沸;沸腾后转用小火煲1.5小时,加入盐调味即可食用。

功效:健脾滋润去皱纹。

适用于:脾胃阴虚者,见面部苍老、皱纹增多、唇肤干燥、大便干结等。

 

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